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养生看过来 百岁老人的养生故事

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养生是我们每个人都应该了解的,健康对我们来说很重要,现在百岁的老人比较的常见,那么百岁的老人是如何养生的呢?百岁老人养生有什么秘诀呢?下面就来了解一下百岁老人的养生故事。

老人

百岁老人的养生故事

喜泡脚早晚都要来一次

“今天天气好,我泡完脚就到步行街去转转。”昨日上午,家住杨家坪正街9号的102岁老人张国成,吃完早饭就习惯性地打开电动按摩脚盆。待水烧热后,老人就开始泡脚。

“我每天早晚要泡一次脚,春夏一般泡半个小时左右,秋冬要泡一个小时。”老人泡脚的习惯保持了数十年。以前没有按摩脚盆,老人自己烧热水泡。这个习惯源于老人年轻时当码头搬运工,“因为搬运一天的东西双脚酸痛发胀,泡泡热水脚,疲劳就要小多了。每天早上出门前泡下脚,感觉精神好些,干活时也有劲些。”

老人说,年纪大了以后,双脚就容易冰冷,尤其是冬天,如果哪一天没泡脚,浑身就暖和不起来,“老年人泡泡脚,容易促进血液循环”。

爱劳动坚持天天做家务

如果说泡脚是老人养生之道的话,那么爱劳动,则是老人一辈子健体的好习惯。

年轻时当搬运工,退休后老人也不闲着,帮别人扫大街、替学校维护治安等。岁数大了,家人不让老人外出做事,老人就“抢”做家务活。

每天吃完早饭,老人雷打不动地扫地、抹桌子、擦窗户。“客厅、厨房和三间卧室,他都要认认真真地扫一遍,卫生间也收拾得干干净净。”女婿王富荣说,老人勤劳了一辈子,想阻止他做事还会被老人责怪。至今,老人的内衣内裤都是自己洗,“自己能做的事情就自己做,老是不动,骨头都会生锈的”。

收拾完家务活后,老人就要外出溜达。逛逛步行街、找找老人摆摆龙门阵。“天气好时,他就会出去转转。”女儿说,家人都鼓励老人多外出走动,“慢慢走慢慢逛,既能锻炼身体,还可以保持心情愉快”。

乐资讯听坏十余台收音机

还有一个逗老人开心的“法宝”,那就是老人的收音机。每天,收音机陪着老人迎接新一天的开始,又伴着他步入梦乡。

“收音机就是他的伴儿,已经听坏了十几台收音机了。”女儿张新兰介绍,老人每天早上5点不到就醒了,睁眼的第一件事准是打开收音机,听天气预报、国内国际新闻等,直到6点半左右起床。

别看老人一百多岁了,很多新知识、外界信息,老人清楚得很,说起来一套一套的。“收音机是个好东西,里头啥子都有,可以了解各种各样的信息,也学了很多东西。”老人闲暇无事时,就把收音机打开,一个频道一个频道地换听着节目。除了收听外,广播中的节目内容,也是老人跟家人交谈的主要话题。

当然,老人也成了家里的“天气预报”。每次天气有变时,他都会及时提醒家人外出前要记得带伞,或者增减衣服等。

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